Resilienz in widrigen Lebensumständen stärken

Resilienz in widrigen Lebensumständen stärken - mit Psychologischer Hilfe weiterkommen

Resilienz bedeutet innere Widerstandskraft – die Fähigkeit, auch in Zeiten von Krankheit, Verletzung, Trennung / Scheidung oder körperlicher Einschränkung und in anderen Schicksalsschlägen seelisch stabil zu bleiben. Eine starke Psyche unterstützt den Heilungsprozess und hilft, Herausforderungen aktiv zu bewältigen. Dieses Online-Coaching-Angebot richtet sich an Betroffene und Angehörige, die lernen möchten, ihre psychische Stärke gezielt aufzubauen und den Körper auf dem Weg zur Genesung zu unterstützen - insbesondere in der DRINGENDEN Situation.

Resilience Health Coaching – Digital. Wissenschaftlich. Persönlich.

Das Resilience Health Coaching ist wie ein innerer Kompass, der uns hilft, auch in schwierigen Phasen den Überblick zu behalten. Positive Psychologie, das Nutzen von kognitiven Umstrukturierungen und das Entwickeln von Selbstwirksamkeit sind nicht nur theoretische Konzepte – sie helfen tatsächlich, bessere Ausgänge aus schwierigen Situation im Health und Mental Health zu finden. Dies wirkt im "Notfall" wie ein Mediator, welcher das Schicksal in der Situation besser erträglich machen und Kräfte zur Genesung freisetzen kann.

Über das Coaching

Das Resilience Health Coaching basiert auf Methoden aus der den Gesundheitswissenschaften wie der Gesundheitspsychologie. Der Ansatz kombiniert Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit zu einem integrierten Konzept der Verhaltensänderung. Ziel ist die Förderung von Selbstwirksamkeit, Lebensqualität und nachhaltigen Routinen – digital, flexibel und individuell.

Wissenschaftlich fundierte Begleitung bei mind4life.ch

Bei mind4life.ch wird die Trauerverarbeitung von einem erfahrenen Psychologen (MSc) durchgeführt, der auf fundierte psychologische und wissenschaftliche Methoden (wie die M4L-Methode) setzt. Unsere Ansätze basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Psychologie und haben das Ziel, die psychische Gesundheit der Betroffenen zu fördern und langfristig zu stärken.

Wir unterstützen Sie dabei, gesundheitsbezogene Verhaltensweisen zu erlernen und sich den aufkommenden Emotionen und Gedanken zu stellen, ohne dabei überfordert zu werden. Dies geschieht in einem geschützten Rahmen, der es ermöglicht, positive Erlebnisse zu machen und schrittweise vorwärts zu machen.

Achtsamkeitsbasierte Ansätze wie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) oder Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) haben sich als effektiv erwiesen, nicht nur um Stress, physische oder psychische Folgen oder Trauer zu reduzieren, sondern auch um das körperliche Wohlbefinden zu steigern und das Immunsystem zu stärken.

Die 7 Säulen der Resilienz

1. Akzeptanz – Annehmen, was nicht veränderbar ist, und sich auf das Machbare konzentrieren.

2. Optimismus / Hoffnung – Den Glauben an Verbesserung und kleine Fortschritte fördern.

3. Selbstwirksamkeit – Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit stärken.

4. Verantwortung übernehmen – Aktiv Einfluss auf den Genesungsprozess nehmen, anstatt sich ausgeliefert zu fühlen.

5. Lösungsorientierung – Kleine, umsetzbare Schritte definieren und Fortschritte sichtbar machen.

6. Netzwerk & soziale Bindung – Unterstützung durch Familie, Freunde und Gleichgesinnte fördern.

7. Selbstfürsorge & Ressourcenpflege – Für ausreichend Schlaf, Ernährung, Bewegung und mentale Ruhe sorgen.

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für ein erstes Gespräch online oder im Chat und lassen Sie uns gemeinsam den Weg in die Gesundheit finden.

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