Personal Health Coaching

Personal Health Coaching – Digital. Wissenschaftlich. Persönlich.

Personal Health Coaching (PHC) unterstützt Sie dabei, Ihr Gesundheitsverhalten digital, evidenzbasiert und nachhaltig zu verändern. Unsere zertifizierten Coaches begleiten Sie online – in Videoberatung, App-gestützten Trainings und interaktiven Reflexionseinheiten – auf dem Weg zu einem gesunden, ausgeglichenen Lebensstil.

Personal Health Coaching – Digital. Wissenschaftlich. Persönlich.

Das Personal Health Coaching ist wie ein innerer Kompass, der uns hilft, auch in schwierigen Phasen den Überblick zu behalten. Positive Psychologie, das Nutzen von kognitiven Umstrukturierungen und das Entwickeln von Selbstwirksamkeit sind nicht nur theoretische Konzepte – sie helfen tatsächlich, bessere Ausgänge aus schwierigen Situation im Health und Mental Health zu finden.

Über das Coaching

Das Personal Health Coaching basiert auf Methoden aus der den Gesundheitswissenschaften wie der Gesundheitspsychologie. Der Ansatz kombiniert Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit zu einem integrierten Konzept der Verhaltensänderung. Ziel ist die Förderung von Selbstwirksamkeit, Lebensqualität und nachhaltigen Routinen – digital, flexibel und individuell.

Wissenschaftlich fundierte Begleitung bei mind4life.ch

Bei mind4life.ch wird die Trauerverarbeitung von einem erfahrenen Psychologen (MSc) durchgeführt, der auf fundierte psychologische und wissenschaftliche Methoden (wie die M4L-Methode) setzt. Unsere Ansätze basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Psychologie und haben das Ziel, die psychische Gesundheit der Betroffenen zu fördern und langfristig zu stärken.

Wir unterstützen Sie dabei, gesundheitsbezogene Verhaltensweisen zu erlernen und sich den aufkommenden Emotionen und Gedanken zu stellen, ohne dabei überfordert zu werden. Dies geschieht in einem geschützten Rahmen, der es ermöglicht, positive Erlebnisse zu machen und schrittweise vorwärts zu machen.

Achtsamkeitsbasierte Ansätze wie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) haben sich als effektiv erwiesen, nicht nur um die Trauer und den Stress zu reduzieren, sondern auch das körperliche Wohlbefinden zu steigern und das Immunsystem zu stärken.

Fachliche Grundlage

Die M4L-Methode beruht auf wissenschaftlich validierten Behavior-Change-Techniken, Motivational Interviewing, Achtsamkeit und modernen Tools der Online-Kommunikation. Die Coaches verfügen über vom BAG akkreditierte (universitäre) Aus- und Weiterbildungen.

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für ein erstes Gespräch online oder im Chat und lassen Sie uns gemeinsam den Weg in die Gesundheit finden.

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